Psyche & Geist
Dazu gehört die Achtsamkeit, das Bewusstsein und die Entwicklung!
Schädliche Alltagsmuster
Viele psychische Beschwerden resultieren aus einer unbewussten Gehirn-Nutzung.
Gedanken-Karussell
Regelmäßige Flucht des Geistes in die Vergangenheit oder Zukunft
führt zu allgemeiner Unachtsamkeit. Dadurch werden Bedürfnisse, Gefühle und Emotionen in der Gegenwart vernachlässigt.
Multitasking
Aufspaltung des Fokus in verschiedene Bereiche
führt auf Dauer zu einer schnellen Unterforderung unseres Geistes. Die Folge ist das dauerhafte Verlangen nach Bespaßung des Geistes (v.a. über das Handy).
Überfluss an Informationen
Zu viel Medien-Konsum und Informationen
führen zu einer hohen Erschöpfung des Gehirns im Alltag. Das Gehirn bekommt mehr Informationen, als es verarbeiten kann. Das hat zur Folge, dass wir für uns wesentliche Informationen nicht ausreichend bearbeiten können.
Negativität
Das Füttern des bösen Wolfes
führt auf Dauer zu Unzufriedenheit und vergiftet den Geist.
Die Geschichte von den 2 Wölfen findest Du weiter unten.
6 Gesundheits-Booster für die Psyche
Integriere eine oder mehrere Gesundheitsbooster in Deinen Alltag, um Deine Psyche zu stärken!
Interessen ausleben!
Finde und lebe Deine Interessen aus!
Sie steigern Deinen Antrieb und die Motivation.
Neues lernen!
Lerne regelmäßig etwas Neues!
Das erhöht die Denk-Kapazitäten, verbessert die Konzentration und fördert die Neuroplastizität.
Soziales Umfeld gestalten!
Gestalte Dir ein positives soziales Umfeld!
Das befriedigt Dein Bedürfnis nach Zugehörigkeit & Anerkennung und fördert die Dankbarkeit.
Glaubenssätze überschreiben!
Hinterfrage begrenzende Glaubenssätze und ersetze sie durch bestärkende.
Persönlichkeitsentwicklung ist der Schlüssel zum individuellen Glück.
Lerne gewaltfreie Kommunikation!
Lerne und übe gewaltfreie und liebevolle Kommunikation.
Dadurch wirst Du besser verstanden und wirkst auf andere Menschen sympathischer.
Coaching!
Nimm Dir einen Coach!
Coaching erweitert Deinen Horizont und hilft Dir, die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.
Aber auch Gespräche mit verschiedenen Menschen bringen Dir neue Sichtweisen.
Probier es aus!
6 Gesundheits-Booster für den Geist
Integriere eine oder mehrere Gesundheitsbooster in Deinen Alltag, um Deinen Geist zu stärken!
Meditiere!
Nimm Dir regelmäßig Zeit für Dich und bremse Deine Gedanken ab!
Dadurch nimmst Du Deine Bedürfnisse leichter wahr, verbesserst Deinen Fokus und bekommst die Konreolle über Deine Gedanken.
Denke bewusst!
Füttere den guten Wolf mit Gefühlen von Dankbarkeit, Freude und Mitgefühl.
Dadurch verbesserst Du Deine Ausstrahlung gegenüber anderen Menschen und empfindest mehr Freude.
Praktiziere Yoga!
Achtsame Bewegungs- und Atemübungen bringen Dich vom Denken ins Fühlen.
Dadurch bringst Du Körper, Psyche und Geist in einen Einklang und fühlst Dich ausgeglichener.
Lass Dich inspirieren!
Erweitere Deinen Horizont mit Büchern und Videos um aktuelle Herausforderungen mit Leichtigkeit zu meistern.
Außerdem kann Dich die passende Literatur auch sehr glücklich machen!
Chakren verstehen!
Durch das Verstehen, Öffnen und Stärken der 7 Chakren lernst Du den grundlegenden Umgang mit Deinen Gefühlen.
Durch Chakren-Arbeit kannst Du mit Ängsten, Schuld- und Schamgefühlen, Kummer und vielen weiteren Gefühlen besser umgehen.
Coaching!
Nimm Dir einen Coach!
Coaching erweitert Deinen Horizont und hilft Dir, die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.
Aber auch Gespräche mit verschiedenen Menschen bringen Dir neue Sichtweisen.
Probier es aus!
Die Geschichte von den Zwei Wölfen
Eines Abends erzählte ein alter Indianer seinem Enkelsohn am Lagerfeuer von einem Kampf, der in jedem Menschen tobt.
Er sagte: "Mein Kind, der Kampf wird von 2 Wölfen geführt, die in jedem von uns wohnen.
Einer ist böse. Er ist die Negativität, der Zorn, der Neid, die Eifersucht, die Sorgen, der Schmerz, die Gier, die Arroganz, die Schuld, die Vorurteile, die Lügen, der falsche Stolz und das Ego.
Der andere ist gut. Er ist die Positivität, die Liebe, die Freude, der Friede, die Hoffnung, die Demut, die Güte, die Großzügigkeit, die Zuneigung, die Aufrichtigkeit, das Mitgefühl und der Glaube."
Der Enkel schaute in die Flammen des Lagerfeuers und dachte einige Zeit über die Worte seines Großvaters nach. Dann fragte er: "Und welcher der beiden Wölfe gewinnt?".
"Der, den du fütterst." sagte der Alte.
Wie steht es um Dein Selbstwert-Gefühl?
Wie viel Zeit und wie viel Geld bist Du bereit in Deine Gesundheit zu investieren?
Genauso viel wie für Dein Fahrzeug? Dein Handy? Oder Deine Wohnung?
Deine Gesundheit liegt mir am Herzen. Dir auch?
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