Das Salud Konzept
🌿 Die 3 Säulen: Dein Fundament für ein gesundes Leben
✨ Die 3 Prinzipien: Dein Weg zu mehr Lebensqualität
🛠️ Die Werkzeuge: Praktische Methoden für Deinen Erfolg
🎯 Salud Coaching: Individuelle & maßgeschneiderte Angebote
Die 3 Säulen
Körper, Geist und Mikrobiom
Dein Körper
Du kannst Dir Deinen Körper wie ein dreidimensionales Spinnennetz vorstellen.
Durch Sitzen und einseitige Belastungen verändern sich die Spannungs-Verhältnisse, sodass Verspannungen und Schmerzen entstehen.
Dein Geist
Du kannst Dir Deinen Geist wie eine einzigartige Festplatte vorstellen.
Durch häufig verwendete Denkmuster werden Informationswege zu Autobahnen ausgebaut. Dein Gehirn ist bis ins hohe Alter in der Lage alte Verbindungen aufzulösen und Neue zu schaffen.
Dein Mikrobiom
In und um uns herum wirst Du von sehr vielen winzig kleinen Lebewesen bewohnt. Du bildest eine Symbiose mit Deinem Mikrobiom und Ihr steht in enger Kommunikation zueinander. Ein gesundes Mikrobiom führt zu einer verbesserten nächtlichen Regeneration und stärkt das Immunsystem.
Die 3 Prinzipien
Leichtigkeit, Klarheit und Energie
Leichtigkeit
Eine Schildkröte legt mit minimalem Energieaufwand tausende Kilometer zurück – sie nutzt geschickt die Strömungen und setzt ihre Kräfte effizient ein.
Im Salud-Konzept steht Leichtigkeit für ein Leben im Flow. Durch gezieltes Coaching lernst Du, Deine Selbstwahrnehmung zu schärfen, hinderliche Muster zu erkennen und stärkende Routinen zu etablieren. So kannst auch Du wie eine Schildkröte mühelos durch das Meer des Lebens gleiten.
Klarheit
Der freie Wille entfaltet sich erst, wenn wir bewusste Entscheidungen treffen – sonst bleiben wir bloß das unbewusste Produkt unseres Umfelds und unserer Erfahrungen.
Im Salud-Konzept steht Klarheit für Weitblick und bewusstes Handeln. Wie ein Adler, der sich in die Höhe erhebt, um den Horizont zu überblicken, gewinnst Du durch gezielte Reflexion und Abgrenzung eine neue Perspektive. Dabei unterstützt Dich unser Setting-Sonntag, an dem Du innehalten, Klarheit schaffen und Deinen Kurs bewusst ausrichten kannst.
Energie
Wie eine brennende Kerze steht Deine innere Flamme für Antrieb, Leidenschaft und Motivation. Entscheidend ist nicht nur das Was, sondern vor allem das Warum? – denn wahre Energie entsteht, wenn Du weißt, wofür Du brennst.
Im Salud-Konzept geht es darum, Deine tiefere Motivation zu entdecken und zu entfachen. Wenn Dein Warum klar ist, gehst Du Deinen Weg mit mehr Freude, Ausdauer und Leichtigkeit – und kannst den Prozess ebenso genießen wie das Ziel.
Die Werkzeuge
Setting Sonntag und Bedürfnis Pyramide
Setting Sonntag
Ein erfülltes Leben entsteht nicht zufällig – es ist das Ergebnis bewusster Entscheidungen. Genau hier setzt unser Coaching an: Wir zeigen Dir, wie Du mit dem Setting-Sonntag Klarheit gewinnst, Deine Energie gezielt einsetzt und im Flow bleibst.
Nimm Dir jeden Sonntag eine halbe Stunde nur für Dich. Lerne, die vergangene Woche bewusst zu reflektieren, hinderliche Muster zu erkennen und Deine neue Woche nach Deinen eigenen Zielen und Wünschen auszurichten.
Dieser Prozess ist der Schlüssel zu langfristigem Erfolg – und wir begleiten Dich dabei, ihn zur kraftvollen Gewohnheit zu machen.
Bedürfnis-Pyramide
Damit Du Dein wahres Potenzial entfalten kannst, müssen Deine grundlegenden Bedürfnisse erfüllt sein. Je besser Du im Alltag für Dich sorgst – körperlich, emotional und mental – desto freier und klarer wird Dein Geist für das, was Dich wirklich ausmacht.
Im Salud-Coaching lernst Du, Deine Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und gezielt zu erfüllen. Denn nur wenn Dein Fundament stabil ist, kannst Du Dich auf die nächste Stufe begeben: Deine Selbstverwirklichung.
Salud Coaching
Ich begleite Dich auf Deinem individuellen Weg zu einem bewussteren, erfüllteren Leben. Mit erprobten Werkzeugen wie dem Setting-Sonntag für mehr Klarheit und der Bedürfnispyramide zur gezielten Bedürfnis-Erfüllung unterstütze ich Dich dabei, Deine Ziele nachhaltig zu erreichen.
1:1 Coachings
In persönlichen Sitzungen gehe ich gezielt auf Deine individuellen Herausforderungen und Ziele ein. Ob Du mehr Leichtigkeit in Deinen Alltag bringen, Klarheit über Deinen Weg gewinnen oder Deine innere Energie entfachen möchtest – gemeinsam erarbeiten wir Lösungen, die wirklich zu Dir passen.
Kurse und Vorträge
In der Gruppe entsteht eine besondere Dynamik: Du profitierst nicht nur von meiner Anleitung, sondern auch vom wertvollen Austausch mit Gleichgesinnten. Die gegenseitige Motivation und Unterstützung helfen Dir, dranzubleiben und neue Routinen nachhaltig in Dein Leben zu integrieren.
Webinare
Meine Webinare bieten Dir wertvolles Wissen und praktische Werkzeuge für Dein persönliches Wachstum – ganz bequem von zu Hause aus. Tauche ein in inspirierende Inhalte, lerne neue Methoden kennen und setze sie direkt in Deinem Alltag um.
Firmencoachings
Gesundheit am Arbeitsplatz fördern
Gesunde, motivierte Mitarbeiter sind der Schlüssel zu langfristigem Erfolg. Ich unterstütze Unternehmen dabei, das Wohlbefinden, die mentale Stärke und die Leistungsfähigkeit ihres Teams gezielt zu fördern – durch praxisnahe Vorträge, interaktive Workshops, individuelle Coachings und Arbeitsplatzoptimierung.
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